Å være med det som er
Livet er en spennende reise. Ikke alltid behagelig - ofte nokså vanskelig - slett ikke alltid mulig å planlegge - men på så mange måter så spennende og fullt av fantastiske muligheter.
Spesielt om man kan tillate det som skjer å skje uten å prøve å hindre eller holde igjen.
Å prøve å kontrollere for mange faktorer i livet som ikke er mulig å kontrollere blir fort et liv fullt av bekymringer. Å ha disiplin, planlegge og forberede seg er derimot lurt.
Jeg er midt i et av mitt livs mest spennende faser for tiden. Jeg har nettopp gått ut i en lengre permisjon fra min jobb og er lykkelig nygift og snart på vei til Washington DC for tre år. Jeg flytter fra barn og øvrig familie og venner og kolleger til en nokså uforutsigbar livsstil for min egen del.
Hva skal jeg gjøre der - spør folk. Sannheten er at det vet jeg ikke helt ennå. Mannen min starter i ny jobb som diplomat og har faste oppgaver fra dag til dag. For meg er hverdagen nokså åpen. Det er utfordrende på mange måter.
Å flytte fra alt og nesten alle jeg kjenner.
Å slutte i jobben og ikke ha egen inntekt.
Å ikke ha noe fast å gå til.
Å forlate hjemmet mitt.
Å flytte til USA i en urolig tid.
Det ligger til rette for massiv bekymring om jeg lar det slippe til. For meg er det ekstra spennende å kjenne på hvordan jeg takler disse utfordringene og endringene nå. Følelser som svinger fra entusiastisk glede og forventninger over alt jeg skal få oppleve til bekymring og også sorg over de jeg ikke får ha så tett kontakt med som jeg ønsker. Alle de praktiske tingene som må gjøres og planlegges og alt jeg må huske på. Det er som å være på en emosjonell berg og dalbane.
Tidligere i livet ville dette nok gjort meg ganske urolig og bekymret og stresset og kanskje ville jeg aldri latt meg selv dra. For meg har det midt i avslutningen av min mindfulness utdanning vært veldig inspirerende og interessant å kjenne på hvor god hjelp jeg har av mine rutiner og min disiplinerte trening og bevissthet rundt egen tilstedeværelse og egne tanker og følelser
Disiplin
på mindful meditasjon på morgenen
På morgenbad/ kalde bad eller kald dusj på morgenen
På regelmessig styrketrening og mindful trening
På å være bevisst tilstede i så mange øyeblikk som mulig - spesielt med de jeg tilbringer tid med og som jeg er glad i og i mine tanker og følelser
Til sammen hjelper dette meg å takle økt grad av stress og å takle ubehag samtidig som det øker min evne til å kjenne på mer glede. Ser man på det reduksjonistisk med en kjemikers øyne skyldes dette rett og slett endrede kjemiske prosesser i min kropp og fysiske endringer i mitt nervesystem. Ser man på det mer holistisk kjennes det som om min frekvens og energi harmonerer bedre og svinger mer i takt med resten av verden.
Jeg kjenner hvor godt det har vært å ha et åpnere sinn.
Å la livet flyte mer uten å prøve å hindre eller prøve å planlegge alt som skjer.
Å akseptere fullt ut det som skjer spesielt når det ikke er hva du hadde ønsket deg.
Å akseptere egne vanskelige følelser og tanker uten å dømme disse som gale eller å prøve å endre de eller hindre de men heller se på de som noe forbigående som jeg kan sammenligne med skyer på himmelen.
Å oppleve mer glede og energi.
Å ta bedre vare på meg selv og egne behov og dermed ha mer overskudd til ta mer vare på andre.
Å kjenne på mer takknemlighet.
Gjennom mer mindful tilstedeværelse i mitt eget liv og mindfulness trening gjennom meditasjon kjenner jeg at jeg har utvidet evnen min til belastning både mentalt, emosjonelt og fysisk.
Jeg jobber med å utvikle min egen hjemmeside for å kunne dele av min kunnskap og mine erfaringer innenfor fysioterapi og mindfullness og å tilby en mer komplett helsetjeneste - styrke fra innsiden og ut
Jeg gleder meg til fortsettelsen !
Hilsen Hilde