Mindfulnesskurs

Mindfullness som et verktøy og en livsstil.

Hvorfor mindfulness?

Vi etablerer tidlig i livet mentale, emosjonelle og også fysiske mønstre som vi er avhengige av som små. I tidligere tider fantes det nyttige mønstre for å overleve sabeltigre og andre farer og nå i vår moderne tid er mønstrene der fortsatt - blant annet for å gi oss den tryggheten, omsorgen og kjærlighet vi trenger. Gjennom livet møter vi flere situasjoner og krav som former oss på nytt og som igjen gjør at vi etablerer nye mønstre som kan gi grobunn for mer stress og uro. Disse mønstrene er ikke alltid så hensiktsmessige.

Gjennom egen læring kan nye og mer hensiktsmessige mønstre læres og uhensiktsmessige mønstre avlæres og gjennom det vil du potensielt også kunne hjelpe neste generasjon til en bedre livskvalitet. Forskningen viser svært gode resultater på bedring av stress, angst, depresjon, smerter og prestasjoner.

Min erfaring

Mindfullness har for meg vært et livsendrende verktøy. I perioder har livet mitt vært svært stressende og belastende, og kronisk bekymring ble mitt mønster. Generell utmattelse. smerter i hele kroppen, migrene og dårlig søvnmønster førte til lengre perioder med sykefravær.

En Mindfull livsstil med fokus på mer tilstedeværelse i eget liv og større grad av egenomsorg og egen ivaretakelse har hjulpet meg med å bygge opp en bærekraftig livsstil. Nå ønsker jeg å dele det jeg har lært og erfart med andre.

6-ukers mindfulnesskurs

Mitt sertifiseringskurs holdes i Washington DC i på den norske ambassaden i februar og mars 2026 med oppstart tirsdag 03.02. kl 16.30.

Du vil lære prinsipper og få verktøy for mindfulness og en mindful livsstil.

Potensielt vil dette lære deg - å se deg selv, andre og verden på en mer medfølende og positiv måte. Det kan også gi deg:

  • En kropp som fungerer bedre og et verktøy til å mestre kroniske plager og kroniske smerter bedre

  • Økt evne til konsentrasjon og prestasjon

  • Mindre stress og stressrelaterte plager som indre uro og søvnvansker, smerter og utmattelse 

  • Mindre bekymring og opplevelse av mer glede og mening