Mindfulnesskurs
Mindfullness som et verktøy og en livsstil.
Hvorfor mindfulness?
Vi etablerer tidlig i livet mønstre som vi er avhengige av som små. I tidligere tider var det for å overleve og nå i vår tid er det for det meste for å få den tryggheten, omsorgen og kjærlighet vi trenger. Disse mønstrene er ikke alltid så hensiktsmessige.
Gjennom egen læring vil du potensielt også hjelpe neste generasjon til en bedre livskvalitet. Forskningen viser svært gode resultater på bedring av stress, angst, depresjon, smerter og prestasjoner.
Min erfaring
Mindfullness har for meg vært et livsendrende verktøy. I perioder har livet mitt vært svært stressende og belastende, og kronisk bekymring ble mitt mønster. Generell utmattelse. smerter i hele kroppen, migrene og dårlig søvnmønster førte til lengre perioder med sykefravær.
En Mindfull livsstil med fokus på mer tilstedeværelse i eget liv og større grad av egenomsorg og egen ivaretakelse har hjulpet meg med å bygge opp en bærekraftig livsstil. Nå ønsker jeg å dele det jeg har lært og erfart med andre.
6-ukers mindfulnesskurs
Du vil lære prinsipper og få verktøy for mindfulness og en mindful livsstil.
Potensielt vil dette lære deg - å se deg selv, andre og verden på en mer medfølende og positiv måte. Det kan også gi deg:
En kropp som fungerer bedre og et verktøy til å mestre kroniske plager og kroniske smerter bedre
Økt evne til konsentrasjon og prestasjon
Mindre stress og stressrelaterte plager som indre uro og søvnvansker, smerter og utmattelse
Mindre bekymring og opplevelse av mer glede og mening
Mitt sertifiseringskurs holdes i Washington DC i oktober/november 2025.